पेट में गैस
पेट में गैस बनने के कई कारण हो सकते हैं जैसे अत्यधिक भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखे रहने, तीखा या चटपटा भोजन करना, ऐसा भोजन करना जो पचने में कठिन हो, ठीक तरीके से चबाकर न खाना, ज्यादा चिंता करना, शराब पीना, कुछ बीमारियों व दवाओं के सेवन के कारण भी पेट में गैस सकती है।
गैस के कारण-:
गैस के लक्षण-:
गैस की समस्या के लक्षण में पेट में हल्की जलन होने से लेकर तेज दर्द तक शामिल है। हालांकि, हल्की जलन को अनदेखा किया जा सकता है
5 घरेलू नुस्खे-:
1. अजवाइन के फायदे गैस में -:
बैंगलोर के न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. अंजू सूद बताते हैं कि "अजवाइन के बीज में थाइमोल नामक एक यौगिक होता है, जो गैस्ट्रिक रस को स्रावित करता है और पाचन में मदद करता है." आप बेहतर महसूस करने के लिए दिन में एक बार पानी के साथ लगभग आधा चम्मच अजवाइन के बीज खा सकते हैं.
2. पेट की गैस का रामबाण जीरा पानी
जीरा पानी गैस्ट्रिक या गैस की समस्या का सबसे अच्छा घरेलू उपचार है. डॉ सूद कहते हैं कि "जीरा में आवश्यक तेल होते हैं, जो लार ग्रंथियों को उत्तेजित करते हैं जो भोजन के बेहतर पाचन में मदद करता है और अतिरिक्त गैस के निर्माण को रोकता है." कैसे बनाएं जीरा पानी. तो सबसे पहले एक चम्मच जीरा लें और इसे दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबालें. अब इसे ठंडा होने दें और अपने भोजन के बाद इसे पियें.
3. पेट की गैस से राहत दिलाएगी हींग
डॉक्टर सूद के अनुसार आधा चम्मच हींग को हल्के गर्म पानी में मिला लें और पेट की गैस को कम करने के लिए इसे पीएं. हींग गैस से तुरंत राहत दिलाने में मददगार होगी.
4.अदरक
अदरक को कई रोगों में इस्तेमाल किया जाता है. ताजा अदरक को आप पेट की गैस दूर करने के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं. पेट की गैस से राहत पाने के लिए आप अदरक की चाय पी सकते हैं. अदरक की चाय से मतलब दूध वाली चाय नहीं है. पेट की गैस में राहत पाने के लिए आपको एक कप पानी में ताजा अदरक के टुकड़े कर डालें और इसे अच्छी तरह उबाल लें. इसे हल्का गर्म ही पीएं. गैस से राहत मिलेगी.
5. बैकिंग सोड़ा और नींबू
एक बेहद ही आसान और जल्दी से तैयार होने वाला घरेलू नुस्खा है बैकिंग पाउडर और नींबू का जूस. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉक्टर वसंत लाद के अनुसार एक चम्मच नींबू का जूस आधा चम्मच बेकिंग पाउडर को एक कप पानी में मिलाएं और पी लें. ऐसा करने से पेट की गैस से तुरंत राहत मिलती है.